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Intensifiez les fruits de mer. Assurez-vous de manger des fruits de mer deux fois par semaine, comme le recommandent les directives diététiques 2015-2020 pour les Américains. Le saumon, la truite, les huîtres, le crabe, les moules, le poisson-chat, les palourdes et la plie sont d'excellents choix. 3.
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