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Le fitness au cerceau est axé sur l'entraînement cardio et la taille, mais il profite également aux muscles du tronc, aux bras, aux jambes, aux hanches et aux fesses. L'entraînement combine la danse, le mouvement du corps à l'aide d'un cerceau lesté et des étirements, ainsi que des fentes, des squats, etc. Vêtements recommandés : vêtements ajustés (soutien-gorge de sport ou body), baskets, ceinture (facultatif)
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