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Soulever des poids peut faire travailler plusieurs groupes musculaires à la fois pour brûler un maximum de calories. L'avantage de l'haltérophilie, en particulier avec les poids libres comme les haltères, les haltères et les kettlebells, est qu'il s'agit d'un entraînement complet du corps. Ramasser et stabiliser des poids, en particulier des poids lourds, engage vos jambes, votre dos, votre tronc et vos bras.
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