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75% de réduction sur vos commandes Coupons. Literie et accessoires. Sommeil 101. Sommeil polyphasique à domicile. Sommeil polyphasique. Par Tyler Moyer, 21 janvier 2021. Il n’est probablement pas surprenant que nous nous intéressions à tout ce qui concerne le sommeil. Dans notre recherche constante de moyens d’obtenir un meilleur sommeil, un sujet que nous avons continué à aborder est l’idée du « sommeil polyphasique ».

20% de réduction supplémentaire sur votre première commande Coupons. Literie et accessoires. Sommeil 101. Équipement de sommeil polyphasique à domicile. Équipement de sommeil polyphasique. D'ici Dm1001 le 25 juin 2021. Sense with Sleep Pill – Moniteur de sommeil et alarme intelligente, coton. Tracker d'activité et de sommeil sans fil Fitbit One. Moniteur de sommeil classique Beddit. AIDE AU SOMMEIL DREAMATE par HIVOX.

Recevez 10% de réduction en utilisant la promotion Coupons. Literie et accessoires. Sommeil 101. Natasha. Sommeil polyphasique Comment changer vos habitudes de sommeil pour le mieux. Changer votre style de vie pour un sommeil de qualité. La qualité de votre sommeil commence par des habitudes saines. Un horaire prévisible, des activités apaisantes et un esprit détendu sont autant d’influences positives sur la capacité de votre corps à trouver le sommeil…

95% de réduction supplémentaire en utilisant le code Bienvenue dans le monde du sommeil polyphasique ! Les humains sont naturellement des dormeurs polyphasiques. Selon la culture, les humains auront soit un sommeil nocturne segmenté, soit des siestes tout au long de la journée. La raison pour laquelle les humains dorment de manière polyphasique est d'améliorer la densité du sommeil, la stabilité du sommeil et, pour les guerriers, de réduire la durée globale du sommeil. Les humains ont besoin de sommeil, mais seules certaines étapes du sommeil sont importantes...

55% de rabais sur le code Les horaires de sieste sont les horaires polyphasiques les plus courants, impliquant un sommeil divisé en deux segments distincts tout au long de la journée : une fois la nuit et une sieste au milieu de la journée. Il existe trois programmes biphasiques distincts, le programme « power siesta » qui consiste à dormir 20 minutes au milieu de la journée et entre 5 et 6 heures.

85 % de réduction instantanée en utilisant le code de réduction Coupons. Literie et accessoires. Sommeil 101. Accueil Science du sommeil polyphasique Rythmes circadiens/ultradiens. Rythmes circadiens/ultradiens du sommeil polyphasique. Par Nade, le 6 juillet 2021. Le corps possède de nombreux systèmes semblables à une horloge qui régulent une myriade de choses différentes. Ces horloges se trouvent dans l'œsophage, les poumons, le foie, le pancréas, la rate, le thymus et la peau...

50% de réduction instantanée si vous commandez maintenant Il s’agit d’un aperçu des horaires de sommeil alternatifs les plus courants, et non de guides détaillés. Veuillez suivre le lien et lire la page du guide d'adaptation appropriée avant d'essayer l'un de ces horaires. Gardez également à l’esprit que ces horaires ne sont pas gravés dans le marbre et que de nombreuses personnes choisissent de les personnaliser en fonction de leurs besoins.

15% de rabais sur tous les achats avec code de réduction Changer votre style de vie pour un sommeil de qualité. La qualité de votre sommeil commence par des habitudes saines. Un horaire prévisible, des activités apaisantes et un esprit détendu sont autant d’influences positives sur la capacité de votre corps à trouver le sommeil. Si vous sentez que vous avez du mal à vous endormir, certains des conseils suivants peuvent être utiles.

Recevez jusqu'à 90% de réduction sur toutes les commandes Cet article : ResMed S+ By Personal Sleep Solution 74.99 $ (74.99 $ / 1 unité) Seulement 17 restant en stock – commandez bientôt. Expédié et vendu par M1 Sales. Tube chauffant à air ResMed Climate Line pour ResMed AirSense 10 et AirCurve 10, 37296 27.35 $ (27.35 $ / 1 unité) En stock. Expédié et vendu par Amazon.ca.

Bon de réduction de 45 % Coupons. Literie et accessoires. Sommeil 101. Accueil Aperçus du sommeil polyphasique Everyman Sleep. Sommeil polyphasique Sommeil de tout le monde. Par The Botany Of Solis, 8 juillet 2021. Le programme Everyman 3 a été nommé et inventé par Puredoxyk avec le programme Uberman (bien que l'Uberman soit techniquement venu en premier). L'horaire initial était de 3 heures et 3 x...

Économisez 10% sur tout le site Coupons. Literie et accessoires. Sommeil 101. Aides et suppléments pour l'adaptation au sommeil polyphasique à domicile. Aides au sommeil et suppléments polyphasiques. Par Nade le 10 juin 2021. Vous pouvez améliorer la qualité de votre sommeil grâce à l'utilisation de suppléments. Une bonne alimentation améliorera également vos habitudes de sommeil, mais les suppléments peuvent souvent combler les lacunes de votre alimentation et...

Économisez 40% sur tout le site Coupons. Literie et accessoires. Sommeil 101. Accueil Aperçus du sommeil polyphasique SPAMAYL. SPAMAYL de sommeil polyphasique. Par The Botany Of Solis, 15 juillet 2021. SPAMAYL (Dormir polyphasiquement autant que vous le souhaitez) est une façon élégante de dire sommeil libre, ou simplement « faites une sieste de 20 minutes chaque fois que vous vous sentez fatigué ».

Bénéficiez de 10% de réduction avec ce bon d'achat Coupons. Literie et accessoires. Sommeil 101. Accueil Sommeil polyphasique Sommeil polyphasique et exercice. Sommeil polyphasique Sommeil polyphasique et exercice. Par Alec Trembath, 8 juillet 2021. Que vous soyez culturiste, coureur, gymnaste, dynamophile ou que vous vous entraîniez à des mouvements fonctionnels, la récupération est une partie importante de tout programme d'entraînement.

45% de réduction instantanément Couleur : coton. 49.99 $. 1 option à partir de. 99.99 $. Style : un somnifère. Sons du sommeil - Jouez l'un des nombreux sons ambiants apaisants qui peuvent vous aider à vous endormir paisiblement et masquer les bruits perturbateurs pendant la nuit. Moniteur de sommeil - Améliorez votre sommeil et découvrez comment l'environnement de votre chambre peut affecter la qualité de votre repos.

Obtenez 75% de réduction Problème courant : changements corporels lors de l'adaptation à un emploi du temps. Si vous n’avez jamais expérimenté votre sommeil auparavant, il y aura un énorme changement dans le fonctionnement de votre corps. Problèmes digestifs : Votre tube digestif doit apprendre à rester quelque peu actif pendant les périodes pendant lesquelles vous dormiez habituellement auparavant.

95% de réduction supplémentaire avec ce bon Coupons. Literie et accessoires. Sommeil 101. Exaptation d'adaptation polyphasique au sommeil à domicile. Exaptation polyphasique du sommeil. Par Nade le 8 juillet 2021. Une exaptation est simplement une pré-adaptation, une manière de se préparer à s'adapter à son planning d'objectifs. Souvent, les gens sautent simplement sur leur calendrier d'objectifs et souffrent d'une privation de sommeil profonde et étalée...

85% de réduction supplémentaire avec ce code de réduction Coupons. Literie et accessoires. Sommeil 101. Accueil Sommeil polyphasique Débutants Thermorégulation et sommeil. Thermorégulation du sommeil polyphasique et sommeil. Par Nade le 15 juillet 2021. La thermorégulation fait partie intégrante de l'homéostasie du sommeil. Tout au long de la journée, la température corporelle centrale chute en prévision du sommeil.

Économisez jusqu'à 10% sur tous les achats Coupons. Literie et accessoires. Sommeil 101. Guide avancé du dormeur sur l'adaptation polyphasique du sommeil à domicile. Guide du dormeur avancé sur le sommeil polyphasique. Par Nade le 28 juin 2021. Machines CES.

70% de réduction instantanée sur votre commande Jack Mitcham est notre premier connaisseur du sommeil et le fondateur de The Mattress Nerd. En 2014, il a décidé de rendre l’expérience d’achat de matelas simple, sans stress et peut-être même un peu amusante. L’objectif de Jack était de permettre aux consommateurs de se sentir plus en confiance et à l’aise lorsqu’ils décident quel matelas acheter. Après sept ans en tant que vendeur de matelas au détail...

Obtenez 55% de rabais sur les achats en ligne Il est assez important que les gens se concentrent sur le noyau à 2 cycles, car c'est la longueur de noyau la plus couramment pratiquée (et probablement la plus simple). Les modèles de sommeil segmenté, Dual Core et Everyman utilisent tous le noyau à 2 cycles comme base pour leurs horaires. Les personnes âgées sont plus susceptibles d'avoir une durée de base de 2 cycles plus proche de 3 heures, et...

50% de votre commande Coupons. Literie et accessoires. Sommeil 101. Accueil La science du sommeil polyphasique expliquée. La science du sommeil polyphasique expliquée. Par Nade le 11 juin 2021. GAZ ; BRAC ; Rythmes circadiens et ultradiens ; Répartition des étapes du sommeil ; Fatigue gliale ; Photoréception et rythme circadien ; Compétences de méta-apprentissage ; Apprendre le rêve lucide ;

Obtenez 75% de rabais avec cette promotion Achetez MAINTENANT des suppléments, racine de valériane (Valeriana officinalis) 500 mg, supplément à base de plantes, 250 capsules végétales sur Amazon.com LIVRAISON GRATUITE sur les commandes qualifiées

Recevez 35% de réduction avec cette réduction L’une des principales difficultés rencontrées par les gens (mais pas par les chats, puisque les chats sont déjà polyphasiques) est d’apprendre à faire une sieste. Cet article est spécifiquement destiné à la sieste (siestes de 20 minutes, +/- 5 minutes) puisque la plupart des gens n'ont pas de problème à dormir pendant 90 minutes (un cycle de sommeil complet), et la plupart des intermédiaires et tous les avancés. les horaires nécessitent d’apprendre à faire une sieste efficace.

Prenez 45% de réduction avec le coupon Les troubles du sommeil sont pour la plupart des problèmes personnels. Ils sont dérangeants pour de nombreuses raisons, mais les amis et la famille ne ressentent pas directement l'horreur qui accompagne la paralysie du sommeil ou les terreurs nocturnes. Au contraire, les proches d’une personne souffrant d’un trouble du sommeil en souffrent parfois indirectement.

30% de réduction sur chaque commande Obtenez une image détaillée de vos nuits de sommeil Améliorer votre sommeil commence par savoir ce qui se passe pendant la nuit. Que vous essayiez de résoudre un problème de sommeil, d'équilibrer des journées chargées avec des nuits reposantes ou de surveiller votre récupération en tant qu'athlète, Beddit vous donne un aperçu sans précédent de votre sommeil.

90% de rabais instantané Mythes courants sur le sommeil polyphasique. Par Natasha le 8 juillet 2021. Le sommeil polyphasique, s'il est correctement maîtrisé, peut apporter de nombreux avantages. Les personnes qui pratiquent le sommeil polyphasique peuvent bénéficier de journées plus longues, d’une concentration plus précise et d’une gestion accrue du temps. C’est aussi une habitude courante chez certaines des personnes les plus prospères et les plus ambitieuses du monde !

70% de réduction sur votre achat Coupons. Literie et accessoires. Sommeil 101. Conseils et méthodes d'adaptation au sommeil polyphasique à domicile. Conseils et méthodes pour le sommeil polyphasique. Par Nade le 15 juillet 2021. Si vous débutez en polyphasique, c'est ici que vous pourrez en apprendre davantage sur certaines des méthodes d'adaptation. Ceux-ci sont tous programmés de manière non spécifique et la logique peut généralement être appliquée à n’importe quel horaire de sommeil.

Économisez 55% en utilisant le coupon Les ondes cérébrales sont des signaux électriques créés par les neurones émettant des signaux électriques pour communiquer entre eux. Le cerveau contient environ 90 milliards de cellules spécialisées qui communiquent ainsi. Ils sont mesurés par un outil de diagnostic appelé électroencéphalographie (EEG). Un peu comme la façon dont un ECG mesure l’activité électrique dans le cœur…

70% de rabais instantané maintenant Coupons. Literie et accessoires. Sommeil 101. Adaptation polyphasique du sommeil à domicile. Adaptation polyphasique du sommeil. Par Nade le 11 juin 2021. Avant de vous adapter au sommeil polyphasique, vous pouvez apprendre beaucoup de choses différentes sur l'adaptation dans les articles suivants. Ils visent à vous donner les outils nécessaires pour modifier le plus efficacement possible vos habitudes de sommeil.

45% de rabais instantané avec ce code promotionnel Mangez 3 à 4 fois par jour, répartis sur votre emploi du temps, avec au moins une période de jeûne de 8 heures. – 4 heures du matin Mangez des fruits de mer (saumon) et de la mayonnaise aux œufs entiers et à l'huile d'olive avec des huîtres en accompagnement. – Sommeil paradoxal. – 8hXNUMX Mangez beaucoup de légumes crus, de fruits et de son à faible teneur en glucides (olives, avocat, noix de coco, épinards, son d'avoine, etc.)

Obtenez 50% de réduction sur tout le site Le syndrome général d’adaptation (SGA) peut s’appliquer à n’importe quelle fonction physiologique soumise au stress. Les physiologistes définissent le stress comme la façon dont le corps réagit à un facteur de stress, réel ou imaginaire, un stimulus qui provoque du stress. 1. L’alarme est la première étape. Lorsque la menace ou le facteur de stress est identifié ou réalisé, la réponse du corps au stress est un état d’alarme.

35% de réduction instantanée en utilisant le coupon Coupons. Literie et accessoires. Sommeil 101. Accueil Science du sommeil polyphasique Le sommeil et l'axe HPT. Sommeil polyphasique et axe HPT. Par Nade le 15 juillet 2021. Le sommeil a un grand impact sur le contrôle des hormones, et les hormones ont un grand impact sur le contrôle du sommeil. En particulier, cet article visitera les effets du sommeil sur le...

70% de rabais aujourd'hui seulement Coupons. Literie et accessoires. Sommeil 101. Accueil Aperçus du sommeil polyphasique Neuf à Fivers. Sommeil polyphasique de neuf à cinq ans. Par Nade, le 8 juillet 2021. Il s'agit d'une compilation d'exemples d'horaires pour les personnes qui ont un travail de XNUMXh à XNUMXh et qui ne peuvent dormir que pendant leurs propres heures, et une petite sieste pendant leur pause déjeuner. Si vous ne pouvez pas dormir à...

40% de réduction supplémentaire sur tout le site En bref, les compétences de méta-apprentissage sont des compétences qui améliorent votre capacité à acquérir d’autres compétences – ou en d’autres termes, des tactiques et des compétences pour un apprentissage général. C'est l'un de nos principaux objectifs ici, car nous pensons tous que l'amour de l'apprentissage est l'une des clés pour avoir une vie de qualité riche en expériences uniques.

25% de réduction sur tous les achats avec le code promo Nous avons expliqué comment de mauvaises habitudes de sommeil et le manque de sommeil peuvent entraîner une multitude de problèmes. Cependant, même si nous nous battons pour respecter un horaire strict, la vie peut avoir son propre agenda. Il est déjà assez difficile de maintenir des habitudes de sommeil stables, mais lorsque l’on y ajoute des choses comme le travail, les enfants, l’école et les voyages, nous devons apprendre à être flexibles. C’est là qu’intervient la sieste préventive.

75% de réduction supplémentaire en utilisant le code de réduction Regarder l’art de Salvadore Dali, c’est comme être transporté dans un autre monde. Un monde où rien n’est limité par les faits de l’existence. Un monde où le temps fond et où les forces de la créativité façonnent la réalité. Comment Dali a-t-il pu créer autant d’images incroyables ? D'une certaine manière, il les a capturés avec une cuillère.

35% de réduction sur tout le site Le mode Zombie est le phénomène que chaque dormeur polyphasique expérimente lorsqu'il fait des choses après son réveil, sans se souvenir de rien, ce qui l'amène souvent à changer les choses avant de se rendormir. Ce phénomène est complètement hors de votre contrôle. Si vous vous réveillez alors que vous êtes en SWS, votre cerveau a beaucoup d'activité de bande delta et votre cortex frontal est déconnecté du reste de...

Profitez jusqu'à 70% de réduction sur toutes les commandes Coupons. Literie et accessoires. Sommeil 101. Accueil Sommeil polyphasique Débutants Hygiène du sommeil. Hygiène du sommeil polyphasique. Par Nade, le 12 juillet 2021. De nombreuses personnes aimeraient se lancer dans le sommeil polyphasique sans même connaître les bases de l'hygiène du sommeil. Pourquoi l’hygiène du sommeil est-elle importante pour le sommeil polyphasique, pourriez-vous demander ?

55% de réduction sur tous les achats avec code Les termes structure et stabilité comportent certaines connotations. On pourrait penser « sécurité » ou « monotonie ». Quelqu’un pourrait même associer ces mots à « l’ennui ». Cependant, pour les personnes qui réussissent le mieux dans leur domaine de prédilection, ces mots signifient « santé mentale ». Les personnes qui réussissent partagent certaines caractéristiques.

60% de rabais sur chaque achat Que sont les somnifères naturels ? Il existe de nombreux types d’aides naturelles au sommeil, des compléments alimentaires aux acides aminés en passant par les huiles essentielles. Même dormir sur un matelas naturel et biologique peut vous aider à passer une meilleure nuit de sommeil. Fondamentalement, un somnifère naturel est une solution de sommeil sans ordonnance composée d'ingrédients trouvés dans la nature ou dans notre propre corps.

60% Off Code de réduction Coupons. Literie et accessoires. Sommeil 101. Accueil Sommeil polyphasique Sommeil et mémoire : construire des ponts. Sommeil polyphasique Sommeil et mémoire : construire des ponts. Par Alec Trembath, 15 juillet 2021. L’une des pires habitudes que l’on puisse avoir lorsqu’on essaie d’apprendre quelque chose est d’entasser trop d’informations à la fois. Qu'il s'agisse de bachotage pour un examen important...

50% de réduction sur chaque commande Fatigue gliale, pression du sommeil, récupération. En cas de manque de sommeil, il existe un équilibre des pressions du sommeil appelé rapport de pression. Il s'agit d'un rapport entre la pression REM et la pression SWS, et à mesure que votre corps récupère sa dette de sommeil tout au long de notre adaptation, le rapport de pression changera. Un rapport élevé signifie que la pression REM est supérieure à celle de SWS, et faible...

Économisez jusqu'à 45% sur tout achat Coupons. Literie et accessoires. Sommeil 101. Accueil Photoréception du sommeil polyphasique et rythme circadien. Photoréception polyphasique du sommeil et rythme circadien. Par Nade le 8 juillet 2021. On a longtemps pensé que le rythme circadien était contrôlé par la lumière, et même si cela est vrai, plusieurs malentendus ont existé dans le passé.

Obtenez 85% de réduction avec cette promotion Coupons. Literie et accessoires. Sommeil 101. Sommeil polyphasique à domicile Sommeil pendant la grossesse. Sommeil polyphasique Sommeil pendant la grossesse. Par Alec Trembath le 17 juin 2021. Femme enceinte allongée dans son lit. La grossesse est une période folle pour toutes les personnes impliquées. Il y a des sautes d’humeur, des déséquilibres hormonaux, des fringales étranges et, pour couronner le tout, des troubles du sommeil. Dormir ...

35 % de réduction instantanée avec un bon d'achat Optimiser votre sommeil. La qualité du sommeil d'une sieste dépend à la fois de la pratique et du placement. Par exemple, dans le programme Uberman, toutes les siestes ne sont pas paradoxales, le placement dépendra du type de sommeil qu'un Uberman obtiendra pendant une sieste. Une personne peut faire 3 à 4 siestes à dominante REM et 1 à 2 siestes à dominante SWS, et sur les 6, elle peut faire 1 à 2 siestes de qualité mixte.

Bénéficiez de 15 % de réduction en utilisant un bon d'achat Coupons. Literie et accessoires. Sommeil 101. Accueil Sommeil polyphasique Débutants Evolution et sommeil. Evolution du sommeil polyphasique et sommeil. Par Nade, le 8 juillet 2021. Depuis la redécouverte du sommeil polyphasique, notre communauté tente de trouver les raisons pour lesquelles les humains pourraient éventuellement être des dormeurs polyphasiques naturels. Il existe peut-être quelques théories majeures...

Obtenez 70% de réduction lorsque vous commandez maintenant Coupons. Literie et accessoires. Sommeil 101. Accueil Science du sommeil polyphasique Réponse au réveil du cortisol. Réponse au réveil du cortisol du sommeil polyphasique. Par Nade le 11 juin 2021. Réponse sombre à clair : une augmentation du cortisol. C’est pourquoi il est préférable de se réveiller après qu’il fasse déjà jour.

20% sur l'ensemble du site Étape 2 : Développer et mettre en œuvre des contrôles de réalité. La prochaine étape dans le processus pour devenir lucide consiste à développer une « vérification de la réalité » (une vérification pour voir si vous êtes éveillé ou en train de rêver) basée sur les symboles communs que vous voyez se jouer dans vos rêves. Une fois que vous en avez trouvé une qui fonctionne, faites-en une habitude dans le monde éveillé – aussi stupide soit-elle…

60% sur l'ensemble du site Coupons. Literie et accessoires. Sommeil 101. Sommeil polyphasique à domicile Réguler la température de votre sommeil avec le système BedJet – Est-ce que ça marche ? Sommeil polyphasique Réguler la température de votre sommeil avec le système BedJet - Est-ce que ça marche ? Par Natasha, 25 juin 2021. Mon petit ami et moi pouvons parfois être aux antipodes en ce qui concerne la température corporelle. Et ...

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